原田式ダイエット

未来ノート書いたし、便所掃除したし、目標決めたし、腹八分達成したし。
めでたし、めでたし。  

栗ゴハン、　かぼちゃ焼き、ポテトサラダ
体重99.1キロ
今日も俺よくやった！  

今日、色々考えた結果。
自分の住んでいる地域の人々を豊かにする。
これを残りの人生の目標にした。

私は地域の人々を豊かにする技術を身に付けることにした。
ストイックに未来に期待せず自分の力で進んでいきます。

誰にも頼まれていないのに勝手に
自分の努力だけで、地域の活性化を目指します。  

栗ゴハン ゴーヤチャンプル 野菜炒め コーヒー  

チョコレートアイスクリーム食べた

ガネーシャの教えの中で私が一番好きなのは『期待をするな』だ。

レコーディングダイエット法が自分を痩せさしてくれるのではなく、
レコーディングしながら食事を腹八分目に抑え続けることを体験するから結果的に痩せる。
そして小さな成功体験を自分の手で掴み取る継続意欲が湧く→続けるの善循環を体感することであって
レコーディングダイエット法を識ったから痩せるわけではない。

そうだよね、ガネーシャ。  

味噌汁　栗ご飯　カボチャ煮　ゴーヤチャンプル　
リンゴ

今日もがんばりましょう
腹八分　不満を言わない　今日も1日寝る前に悔いなく生きよう。

あっ、そうそう「便所掃除」した。続けばいいけど。  

側面からも記録しておこう。  

とにかく、完全なメタボだ