原田式ダイエット

私の夢

健康編
直近の夢　レコーディングを1ヶ月間（10月31日まで）続ける。

自尊心編
直近の夢　未来ノート1冊付ける。　便所掃除1ヶ月する。不満を言わない。

注意事項
体重が落ちるかどうかはまったく気にしない。
未来ノートの内容が実行できたかどうかは関係ない。
便所掃除モップで1擦りすればその日は達成とみなす。
全くできない日があっても必ず「今日は良くやったと締めくくる」

健康編
悩み→　100キロある太りすぎである。

ゴール→　1日中集中力の持続する体力。3日徹夜しても平気な体力。

解決するための行動→　食べたものをレコーディングする。

自尊心編

悩み→　家族を含めた地域の人に認められてない

ゴール1→家族の経済的生活の安定と向上を達成する。

ゴール2→地域の人の経済的生活の安定と向上を達成する。

ゴール3→地域の人々の大半に敬意をもって接して頂けるようになる。

解決するための行動→未来ノートを書く　不満を言わない　便所掃除  

100.6キロ 揺り戻しか
ごはん 千切り大根 かぼちゃ煮 スープ  

朝の食事　ゴハン　味噌汁　千切り大根　レバにら　シホンケーキ
夜は軽めにしないと。  

クリームあんみつ、コーヒー  

キリンレモン  

塩ラーメン  

今日も悔いなく生きよう
便所掃除、レコーディングダイエット、不満を言わない。以上の行為プラス、未来ノートに書いた仕事をする。結果は関係ない。