原田式ダイエット

95.3キロ　　　　　　　　今朝の計量です
この週末の
過ごし方次第で
どんな火曜日を迎えるのか決まります。  

95.9キロ
やばい、やばい

勝利意識もて俺。  

大目標93.5キロ
中目標94.5キロ
小目標の達成は95.5キロ　リバウンドしないことだ。

週間で結果を出し続けることは
非常に自己啓発になる。
結果を出すことに今後も執着したい。  

95.5キロ
何とか戻した。
先週96.6キロ
今週95.5キロ、
マイナス1.1キロ

中目標は達成した！
おめでとう俺。  

96.7キロ
リバウンド1.0キロ
やはり来たか
分かっている
かかってこい
俺は諦めていない  

ダイエットを続けるには
精神の安定が欠かせません
私はストレスを感じると食べて
発散するタイプです

これでは痩せられません
食べない⇒イライラ⇒食べ過ぎ
この構図から抜けない限りやせる事はかないません

この負の連鎖を断ち切るのが目標設定用紙なのだ
食べない⇒楽しい⇒痩せる
この善循環を作らないと痩せません  

明日火曜の夜、区切りの目標を於いている
成果を記録している。
1週間単位で目標設定用紙を書いている
95キロなら大目標達成
96キロなら中目票達成だ。  

リバウンドを0.2キロ
95.7キロで乗り切れ
また、勝負の世界に

戻ってきました。
さあ今晩の計量でどんな結果になるか。  

昨日は95.5キロまで来た
さて今日は何キロになるか楽しみだ  

96.1キロ
確実に減る
努力の方向性は間違ってない。
後は努力の量を増やす、
努力の質を高める。  

昨日と同じ今日を過ごせば今日とは違う明日は来ない。

今日1日の枠で生きよう。便所掃除、育児に積極参加で心を磨こう。  

96.6キロ
少し揺り戻しあり
反省点を整理して明日に望みます  

食事を減らすと体が悲鳴を上げ、脳に食べさせろと信号を送る。
脳は解ったこれは大変だ。とイライラ反応して飯を喰う行動をとらせる、
そうすると、イライラが治まり、心も体も満足へ。

しかし、体は肥満して成人病になれば、心は塞ぎこみ、体は動かなくなる。
本当に体を喜ばすことを考えれば、脳は断固としてイライラ攻撃を跳ね返すべきだ。
そして減量することが、精神のみならず体をも喜ばすことへ繋がることを忘れてはならない。

減量から来るイライラは苦しみではなく楽しみなのだ。

イライラ来たら将来（夜の計量）の幸せというゴールへ走っている証拠だ。
マラソンと同じで少々苦しいのは当然だ、走っているのだから。
イライラを楽しもう。  

原田先生の言葉に『主体変容』という言葉がある。
取り巻く環境を変えたければ、自分が変われば良いという発想だ。


私は今の状況を変えたいと思う、だから自分が変わると環境がどう変わるかとても興味がある。
主体変容して見知らぬ世界を見てみたい。  

96.0キロ 今日の96キロという数字は尊いと思う。
報われたのでないか。  

みんなの協力が私のダイエットを支えていることを忘れてはならない。
そのためにも心を磨くため「育児の積極的参加」「便所掃除」を
怠ってはならない。  

目標設定用紙も新しく書いた、

今日1日の努力の全ては、夜の計量のとき報われる

さあ、夢の75キロへ今週も前進だ。  

96.6キロ痩せた。
一週間でマイナス2.4キロ原田式ダイエット上々のスタート。
少し戸惑うほどの結果だ。現状を97キロとして、来週の目標は
大目標95キロ、中目標96キロ、絶対目標97キロ

さてどうなるか、全ては諦めないこと、そして勝利意識を持つこと。  

昨日の夜97.1キロ。
もし18日の今日97キロだと
11日に立てた大目標マイナス2キロ達成！ということになる。
原田式ダイエット成果がいきなり出ることになる。

どうしても成功体験が最初に欲しいだけに今日は慎重に過ごそう。  

97.1キロ
減った！確かに減った！
明日の夜何キロで迎えられるかが重要だ。

途中経過だが嬉しい