2008年12月04日

驚き

93.3キロ

驚愕の数字がでた
痩せ方が分かったが
続けるには工夫が必要。
キーワードは食欲を上回る欲で食べることを忘れる。しかしまだまだ改良の余地はある  

Posted by 原田先生の生徒 at 19:48 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年12月03日

分かっていたが

96.3キロ
分かっているが
リバウンド
相当緊張してないと
戻る

プラス1.5キロとは情けない  

Posted by 原田先生の生徒 at 23:23 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年12月03日

来週の目標

反省しまくり
今日からは毎日が計量日と思い
生活して行くことにする。

大目標92.8キロ
中目標93.8キロ
小目標94.8キロ

まずは今日の夜の計量を目標にする。
忘年会
飲んだらつまみを食べない

食べたら飲まない
この作戦で乗り切ろう。  

Posted by 原田先生の生徒 at 08:48 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年12月02日

結果

94.8キロ

最後は力業で中目標達成したが

反省点ばかりが残った。
結果を出す
執着は褒められるが、毎日の緊張感がたらなさすぎ。
何があっても毎日体重報告することを誓う。  

Posted by 原田先生の生徒 at 19:40 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年12月01日

ピンチ

96.5キロ、まずい
やばい、自分の決めた
約束破るのは
最低な男だ！
明日は計量日だ
現状維持95.5キロにもどせ  

Posted by 原田先生の生徒 at 22:06 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年12月01日

太っていては

昨日読んだ
ゴルフプロ坂田信弘の記事で

太っている人は「宗教家」になってはいけないと
書かれていた

うーん、私は宗教家は目指していないが
できれば指導者になりたいと思っていた。
このままの体重ではいけない

太っているのは見苦しい  

Posted by 原田先生の生徒 at 10:23 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月29日

今朝の


95.3キロ　　　　　　　　今朝の計量です
この週末の
過ごし方次第で
どんな火曜日を迎えるのか決まります。  

Posted by 原田先生の生徒 at 07:56 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月27日

来たかリバウンド

95.9キロ
やばい、やばい

勝利意識もて俺。  

Posted by 原田先生の生徒 at 19:40 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月26日

来週の目標

大目標93.5キロ
中目標94.5キロ
小目標の達成は95.5キロ　リバウンドしないことだ。

週間で結果を出し続けることは
非常に自己啓発になる。
結果を出すことに今後も執着したい。  

Posted by 原田先生の生徒 at 09:33 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月25日

報告します

95.5キロ
何とか戻した。
先週96.6キロ
今週95.5キロ、
マイナス1.1キロ

中目標は達成した！
おめでとう俺。  

Posted by 原田先生の生徒 at 20:32 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月24日

おそるべし


96.7キロ
リバウンド1.0キロ
やはり来たか
分かっている
かかってこい
俺は諦めていない  

Posted by 原田先生の生徒 at 21:28 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月24日

精神の安定

ダイエットを続けるには
精神の安定が欠かせません
私はストレスを感じると食べて
発散するタイプです

これでは痩せられません
食べない⇒イライラ⇒食べ過ぎ
この構図から抜けない限りやせる事はかないません

この負の連鎖を断ち切るのが目標設定用紙なのだ
食べない⇒楽しい⇒痩せる
この善循環を作らないと痩せません  

Posted by 原田先生の生徒 at 18:18 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月24日

火曜の夜

明日火曜の夜、区切りの目標を於いている
成果を記録している。
1週間単位で目標設定用紙を書いている
95キロなら大目標達成
96キロなら中目票達成だ。  

Posted by 原田先生の生徒 at 10:20 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月24日

リバウンド

リバウンドを0.2キロ
95.7キロで乗り切れ
また、勝負の世界に

戻ってきました。
さあ今晩の計量でどんな結果になるか。  

Posted by 原田先生の生徒 at 08:14 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月23日

昨日は

昨日は95.5キロまで来た
さて今日は何キロになるか楽しみだ  

Posted by 原田先生の生徒 at 18:02 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月21日

体重報告


96.1キロ
確実に減る
努力の方向性は間違ってない。
後は努力の量を増やす、
努力の質を高める。  

Posted by 原田先生の生徒 at 22:48 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月21日

今日が明日を

昨日と同じ今日を過ごせば今日とは違う明日は来ない。

今日1日の枠で生きよう。便所掃除、育児に積極参加で心を磨こう。  

Posted by 原田先生の生徒 at 11:10 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月20日

体重

96.6キロ
少し揺り戻しあり
反省点を整理して明日に望みます  

Posted by 原田先生の生徒 at 20:54 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年11月20日

ダイエット哲学

食事を減らすと体が悲鳴を上げ、脳に食べさせろと信号を送る。
脳は解ったこれは大変だ。とイライラ反応して飯を喰う行動をとらせる、
そうすると、イライラが治まり、心も体も満足へ。

しかし、体は肥満して成人病になれば、心は塞ぎこみ、体は動かなくなる。
本当に体を喜ばすことを考えれば、脳は断固としてイライラ攻撃を跳ね返すべきだ。
そして減量することが、精神のみならず体をも喜ばすことへ繋がることを忘れてはならない。

減量から来るイライラは苦しみではなく楽しみなのだ。

イライラ来たら将来（夜の計量）の幸せというゴールへ走っている証拠だ。
マラソンと同じで少々苦しいのは当然だ、走っているのだから。
イライラを楽しもう。  

Posted by 原田先生の生徒 at 13:48 │Comments(2) │TrackBack(0)

2008年11月20日

自分が変わる

原田先生の言葉に『主体変容』という言葉がある。
取り巻く環境を変えたければ、自分が変われば良いという発想だ。


私は今の状況を変えたいと思う、だから自分が変わると環境がどう変わるかとても興味がある。
主体変容して見知らぬ世界を見てみたい。  

Posted by 原田先生の生徒 at 05:48 │Comments(0) │TrackBack(0)
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